Secretos ADELGAZAR COMIENDO: Cómo Dejar de Estar a Dieta

noviembre 30, 2010

Secretos para Adelgazar Comiendo: ¿ Comes para Vivir o Vives para Comer ?. Si estás ya cansada de hacer dietas o estar a dieta por tu cuenta, hoy va a ser un gran día para tí. A través de este artículo te voy a mostrar un nuevo camino que quizás nunca te imaginaste o creíste fueras capaz de transitar. Muy probablemente te hayas “enganchado” al círculo vicioso de las dietas sin saberlo; empujada por tu necesidad de bajar peso o grasa, decidiste hacer una dieta tras otra comprobando que tu problema no se solucionaba sino incluso se agrababa , ¿estoy en lo cierto?. Y también muy probablemente habrás  llegado a la conclusión – errónea, por cierto – de que algo le ha debido ocurrir a tu metabolismo o genética que no permite que tu cuerpo adelgace a pesar de restringir calorías y prohibir los “supuestos” alimentos que engordan. Sigue leyendo a continuación, te interesa y mucho …

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ADELGAZAR COMIENDO: Adelgazar empieza por la Cabeza

noviembre 19, 2010

 

¡ Olvídate de hacer dieta !. Adelgazar Comiendo implica comenzar a disfrutar de la vida no solo a través de lo que comes. Cuanto más disfrutes de la vida más fácil te será controlar tu peso y, por supuesto, mejorar tu calidad de vida a muchos otros niveles. Todas las dietas convencionales , y ésto incluye las dietas bajas en carbohidratos – incluídos en pan, fruta, pasta, arroz, legumbres, patata – , contienen el germen del fracaso: ¡ Adelgazar no es una cuestión de fuerza de voluntad ! Comer es una necesidad biológica básica que no podrás eliminar- controlar a base de fuerza de voluntad , te lo aseguro; siempre terminarás volviendo a comer “normal” tras hacer una dieta pues tu cuerpo te lo pide, aunque tu mente diga que no debieras hacerlo: ” Si adelgazo, cuando dejo de hacer dieta, todo vuelve atrás. Estar gorda me hace sentir desdichada” . ¿ Eres tú también quien sufre aún esa desdicha? . Pues hoy tengo una “gran dicha” para tí, sigue leyendo …

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ADELGAZAR COMIENDO: Secretos Ocultos de las Personas Delgadas

noviembre 12, 2010

Si estás lista para Adelgazar Comiendo y mantener el peso de forma permanente, hoy te voy a enseñar los secretos ocultos de las personas delgadas, ocultos a tu ojos muy probablemente, ya que la ciencia ya los conoce desde hace un tiempo. ¿ Cuántas veces te has dicho a tí misma que las personas delgadas de tu entorno más cercano lo son “por suerte”, “por su genética” , “por su metabolismo” …?. Hoy voy a ayudarte a “quitarte un poco más la venda de los ojos” en relación a tu meta-proceso de adelgazar; adelgazar es 80% Mente y 20% Acción. Sigue leyendo a continuación …

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EJERCICIOS para ADELGAZAR: Cómo Adelgazar con Afirmaciones

noviembre 10, 2010

Los EJERCICIOS para ADELGAZAR no deben limitarse tan solo a nivel del CUERPO (actividad física – ejercicio físico) sino aún más importante a tu MENTE. Hoy te introduciré al tema de las afirmaciones mentales en relación a conseguir tu meta de Adelgazar y/o Controlar tu Peso , ¿ de acuerdo ? . Antes de empezar, quiero hacer notar lo siguiente: si te enfocas solo en perder peso, atraerás el tener que perder de nuevo más peso, por lo tanto, sácate de la mente lo de “perder peso”. Ésta es la razón principal por la que no funcionan las dietas en el medio y largo plazo: puesto que te enfocas en perder peso, atraerás el “recuperar lo perdido”, pues así programaste tu mente inconscientemente al decirte que “sólo buscabas bajar peso” con los alimentos para adelgazar o los ejercicios para adelgazar.

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ADELGAZAR COMIENDO: Tú Eres Quien Marca La Diferencia

noviembre 6, 2010

¿ YO SOY QUIEN MARCA LA DIFERENCIA ? ¡ Claro que sí ! . Afortunadamente para tí es así, por ello puedes Adelgazar Comiendo de todo y sin prohibirte nada y sin caer en la obsesión por los alimentos para adelgazar y/o los ejercicios para adelgazar. Tú eres quien “en el fondo” engorda o adelgaza, no tanto por lo QUE haces,  más bien por CÓMO lo haces y CÓMO te sientes al hacerlo , así como PARA QUÉ lo haces . Si llevas batallando con las dietas tiempo ya – ver artículo https://adelgazarcomiendo1.wordpress.com/2010/10/30/adelgazar-comiendo-%c2%bfcansada-de-hacer-dietas/ – , lo que hoy voy a enseñarte va literalmente a sacarte de tu “pozo sin fondo” en cual te has metido sin darte de cuenta pensanso-creyendo que hacer dietas y/o estar a dieta es la mejor manera de adelgazar, ¡¡ cuando en el fondo es todo lo contrario !! . Éste es tu principal obstáculo inicial a vencer para encaminarte hacia el éxito en el control del peso: Tus PROGRAMACIONES MENTALES . ¡¡ El Éxito siempre es 80% MENTE , con independencia del objetivo-meta trazado !! . Te invito a seguir leyendo a continuación …

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EJERCICIOS para ADELGAZAR: Cómo Adelgazar Descansando

noviembre 4, 2010

EJERCICIOS para ADELGAZAR : ADELGAZAR DESCANSANDO te permitirá Adelgazar Comiendo de todo. Las situaciones de la vida diaria son fuente de estrés, nerviosismo,  ansiedad e insomnio. Las personas con el fin de contrarrestar estos síntomas negativos de ansiedad/falta de sueño realizan una serie de conductas no-adaptativas generadas por nuestro Sistema Nervioso Central a partir de los estímulos recibidos. Al mismo tiempo, estas conductas no-adaptativas, con el tiempo nos crean malestar, sentimiento de culpabilidad y crean más ansiedad. Es un círculo vicioso que aún puede ponerse peor si entramos en el “círculo vicioso de las dietas” , las cuales más bien tienden a empeorarlo en general como ya hemos visto en el artículo de ayer, ¿verdad? . Si aún no lo leíste, hazlo ahora para así tener una visión más precisa de lo que hoy vas a aprender en relación al SUEÑO – ESTRÉSS.  ¿ Sabes cúal es el principal factor de recaídas en el control del Peso ? . Te lo presento a continuación …

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ADELGAZAR COMIENDO: Cómo Controlar la “Ansiedad por Comer”

noviembre 3, 2010

 ANSIEDAD POR COMER: A la hora de aprender a Adelgazar Comiendo de todo , en vez de prohibiéndote alimentos, una aspecto clave para tu éxito no es tanto controlar los alimentos para adelgazar y/o ejercicios para adelgazar, sino tu “ansiedad por comer”. Sois cada vez más las personas que referís en los comentarios a los artículos publicados así como en las encuestas anónimas de esta web, que vuestra principal problema a la hora de adelgazar son esas “irrefrenables ganas de comer por doquier”. Si tú eres una de esas personas, merece mucho la pena que leas este artículo donde descubrirás QUÉ puede estar provocando tus ganas de comer y CÓMO salir de ese círculo vicioso. ¿ Dispuesta …? Pues adelante …

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