Cómo adelgazar sin hacer ejercicios & Dr Delgado NutriSpa Cantabria

octubre 2, 2017

Pregunta:  Cómo adelgazar sin hacer ejercicios

Respuesta:  Sí es posible con ‘Gimnasia Mental’

Una vez descartados problemas metabólico-hormonales como causa del sobrepeso-obesidad, entonces ya podemos poner en marcha las estrategias de Gimnasia Mental. En realidad, por ejercicio podemos entender muchas cosas: ejercicio físico, ejercicio mental, ejercicio emocional , ejercicios escritos …. Siempre habrá que hacer algún tipo de compromismo y esfuerzo; quiere decirse, todo ‘premio’ requiere una inversión de tiempo, esfuerzo y dedicación para cambiar y mejorar(se). La Gimnasia Mental es un tipo de ejercicio que require un nivel de compromiso mayor que el ejercicio físico.

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Adelgazar Comiendo: ¿ Vives para Comer o Comes para Vivir ?

enero 4, 2011

Programa NUTRISPA - Aprende a ADELGAZAR COMIENDO Sin Estar a Dieta

A lo largo de la vida cambian los deseos, los gustos y las motivaciones en igual medida que varia el tipo de alimentación, la forma de alimentarse y la hora a la que se come. Nos falta, en muchas ocasiones, saber en que hemos cambiado personal y emocionalmente y pocas veces sabemos como relacionarlo con la alimentación.Necesitamos una dieta para tener “a dieta” nuestras emociones; si tuviéramos equilibradas nuestras emociones, nuestra forma de alimentarnos sería igualmente equilibrada.Cuando nos enfrentamos a la comida por medio de la represión pasa lo mismo que cuando nos reprimimos las emociones, llega un momento que explota, se desborda, lo hacemos en el momento  y de la forma menos oportuna, nos negamos que tenemos un problema y, por lo tanto,  no podemos trabajar con el. ¿ Te suena conocido lo que te acabo de compartir ? ¿ Es esa tu experiencia vital ? . Aprender a Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta es la solución a todo este ciclo vicioso creado por las dietas y/o regímentes. Sigue leyendo a continuación para descubrir más secretos que forman parte del Programa NutriSPA Adelgazamiento ... Lee el resto de esta entrada »


Adelgazar Comiendo: AUTORREGISTRO – Tu Segunda Clave del Exito

diciembre 30, 2010

Programa NUTRISPA - Aprende a ADELGAZAR COMIENDO Sin Estar a Dieta

¿ Has oído hablar alguna vez de la Fuerza de Voluntad para Adelgazar? Afortunadamente, si aprendes a hacer autorregistros, no te será necesaria la fuerza de voluntad para aprender a Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta. El Autorregistro es tu “diario personal” de hábitos y estilo de vida en relación al control del peso; es tu “vigilante privado” que te muestra las tendencias favorables y no favorables de lo que está ocurriendo en tu día a día. Dado que es muy difícil ser alumno y profesor a la vez de uno mismo, esta magnífica clave del éxito te será imprescindible en tu nuevo camino de adelgazamiento que estarás emprendiendo hoy conmigo. Sigue leyendo a continuación para saber más detalles al respecto …

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7 PASOS para Adelgazar Comiendo Sin Estar a Dieta

diciembre 28, 2010

Programa NUTRISPA - Aprende a ADELGAZAR COMIENDO Sin Estar a Dieta

Si te centras sólo en bajar peso , no estarás poniendo atención suficiente a cómo mejorar tu Salud – Vitalidad – Energía – Ánimo. La inestabilidad en tu peso refleja, a su vez, la inestabilidad en dichos factores. Adelgazar Comiendo equivale a Dejar de Estar a Dieta y, por ende, aprender a Nutrirte de manera Integral cuidando tu Cuerpo-Mente. Hoy quiero ayudarte a ampliar tu perspectiva mental con la que muy probablemente te estés enfrentando a tu sobrepeso u obesidad. No se trata de tan solo paliar el síntoma ( con dietas, medicamentos, cirugía …) sino aportar soluciones perdurables en el tiempo (reeducación de hábitos y estilo de vida). Si no quieres caer o ya estás metida de lleno en el círculo vicioso de las dietas,  te recomiendo prestes mucha atención a lo que voy a compartir contigo ahora mismo; pon tu mente muy abierta, pues muy probablemente vas a descubrir ideas y conceptos nuevos que contradigan tu nivel de creencias previo – las creencias son como “orejeras” que no nos dejan ver “el bosque”, haciéndonos creer que “el árbol” es el bosque – . ¿Dispuesta? . ¡ No esperaba menos de tí !

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ADELGAZAR COMIENDO: Tu 1ª Clave del Éxito – Regularidad

diciembre 22, 2010

Programa NUTRISPA - Aprende a ADELGAZAR COMIENDO Sin Estar a Dieta

Adelgazar Comiendo implica bajar peso y mantenerlo superando tus ingestas compulsivas  y tus malos hábitos antes.  La meta principal del Programa NutriSpa es ayudarte a comer de forma saludable superando así la ingesta compulsiva y otros malos hábitos adquiridos con el paso del tiempo ; su meta secundaria será ayudarte a descender el peso sobrante como consecuencia de dicho cambio. Es mejor que empieces a adelgazar cuando tus probabilidades de éxito sean óptimas , es decir, hasta que estés libre de otras preocupaciones mayores. Tu principal motivación ha de ser conseguir modificar tus hábitos de alimentación y estilo de vida, NO bajar exclusivamente de peso. Para bajar peso hay que olvidarse de bajar peso – para llegar a la meta hay que olvidarse de llegar a la meta – . Sigue leyendo a continuación para descubrir tu 1ª Clave del Éxito …

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Cómo Adelgazar Comiendo Sin Cometer 7 Errores “de Peso”

diciembre 15, 2010

Para aprender a Adelgazar Comiendo has primero de dejar de cometer 7 errores de peso. Adelgazar es un proceso de re-aprendizaje, de recuperar aquello que te hacía mantenerte delgada y saludable hace un tiempo y que hacías de manera automática sin saber que lo estabas haciendo bien. Por eso mismo no eres consciente ahora de los errores de bulto que puedas estar cometiendo muy probablemente en relación al control del peso. Y muy seguramente le estarás echando la culpa al “empedrado” ( que si la genética, que si tu metabolismo, que si los alimentos que te engordan, …) en vez de mirar hacia tí misma, tomar conciencia y responsabilizarte en un proceso de mejora continuada que ha de ir necesariamente más allá de la simple bajada de peso ( que sería como simplemente quitar el “dolor de cabeza” con una aspirina sin querer mirar más allá no vaya a ser que se me levante dolor de cabeza de nuevo por ampliar la mirada). ¿ Dispuesta a descubrir qué errores puedes estar cometiendo sin saberlo? Si es así, sigue leyendo pues te interesa mucho …

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Cómo ADELGAZAR Comiendo: 7 Secretos de Peso para lograr el Éxito

diciembre 9, 2010

¿ Conoces los Secretos para ADELGAZAR COMIENDO de todo y sin pasar hambre ?. Si tú crees que tu problema de exceso de peso se va a resolver exclusivamente controlando sólo los alimentos que ingieras, apañada estás. Las Dietas por sí solas no sirven para gran cosa , cómo tú misma ya habrás o estarás comprobando ¿verdad? , excepto para acabar teniendo más peso que incluso al principio debido al más que probable efecto rebote. Si de verdad quieres aprender a controlar tu peso de por vida, tendrás que abandonar la creencia de que “comer en exceso o mal es la única dificultad”, cuando en realidad “ puede ser síntoma de otra dificultad”. Deberás saber  “PORQUÉ – CÓMO comes ”, no solo  lo “QUÉ comes”. Deberás medir tu progreso no solo por la evolución de la báscula, sino también por tu aprendizaje de NUEVAS RUTINAS dietéticas, de actividad física y psicológicas para el control del peso. Sigue leyendo a continuación pues te interesa mucho; descubrirás 7 secretos de peso para Adelgazar Comiendo desde ya “sin estar a dieta” …

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